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深入學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大精神
讓快樂與你同行
日期:2011-12-20

  喜怒哀樂是每個人一生中都會有的情緒。而每個人對待各種情緒的態(tài)度會大相徑庭,這是因為人與人之間的心理承受能力截然不同,心理調(diào)節(jié)能力各有千秋。
  隨著生活節(jié)奏的日益加快,工作壓力也越來越大,每個人在日常生活中的不良情緒也不斷增加。不良情緒會影響到工作效率、人際交往和身體健康。更甚者,如果不能很好地找到一條宣泄的途徑,就有可能得上抑郁癥,甚至自殺。那么,如何才能做一個快樂的人呢?
  首先,要學(xué)會改變態(tài)度。要接受天生的缺陷,身體是父母給的,當你生下來時就已經(jīng)決定了你的相貌特征,你所能把握的是后天的努力與塑造。要明白快樂和痛苦是由自己決定的。
  其次,要改變認知。在日常生活中要換個角度看問題。人,首先要愛自己,然后才能愛別人。要熱愛工作、快樂工作、享受工作,因為有工作的人是快樂的。一個人要接受自己生活的現(xiàn)狀,對他人不要期望太高,要學(xué)會自我接納、自我寬恕、自我負責(zé)。
  第三,要活在當下。不要花費過多的時間去后悔過去、擔(dān)心未來,而要把握好現(xiàn)在。
  第四,情感要獨立。在關(guān)心別人的同時要給別人留有空間。不要為別人做決定,不要為別人的行為負責(zé)任。
  第五,要學(xué)會感恩。要懷著一顆感恩的心對待身邊的每一個人,尤其要感謝那些生命中給你帶來磨難的人,如果沒有他們,也許你就沒有今天的成績。
  第六,在壓力大時要學(xué)會彎一彎。在空閑時間讓自己運動起來,放松自己。在日常生活中其實還有很多美好的東西是你沒有發(fā)現(xiàn)的。
  第七,“天堂”、“地獄”由心造。當你把別人當做惡魔時,你生活在地獄;當你把別人當做天使時,你就生活在天堂。人,要學(xué)會欣賞、給予、寬容。只有做到以上幾點,你生活中的快樂才會越來越多,憂愁越來越少。
  一個人不能改變環(huán)境,但可以改變自己;不能改變過去,但可以改變態(tài)度;不能左右天氣,但可以展現(xiàn)笑容;不能預(yù)知明天,但可以把握今日;不能事事成功,但可以事事盡力。
  人生短暫,我們每一個人都希望自己能夠快樂地度過每一天。而一個人只有不斷地把日常生活中一些不良情緒化解掉,才稱得上是一個心理健康的人,也才能夠真正地快樂起來,做一個最好的、陽光的自己。讓快樂與你同行吧,讓我們的日子天天陽光明媚,臉上時時綻放笑容?。ㄌ丶s通訊員 宋尚娟)

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